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內容簡介: 花卉攝影，是攝影藝術眾多題材中的一個種類。花卉給人們的生活博客來帶來了愉悅和美麗，人們用花美化環境，點綴生活。無淪在公園，街道，還是室內，野外，只要有花，就會有愜意和歡樂，人們在品花、賞花的同時，也抒發著自己的情感。

當人們渴求生活質量不斷提升的時候，當「休閑」成為一個城市的品牌，而攝影進入了數碼時代，花卉攝影的甦醒與普及，便成為十分自然的事了?拍攝花卉，不僅是對美的追求、對美的享受，同時也是情操的陶冶和精神的升華。中國的歷代志土文人，常把賞花、詠花作為一項重要的藝術活動，為後人留下了許多膾炙人口的名詩佳句，成為我國傳統文化中的精華。托物言志，借物抒情，不僅是古人品賞花卉時的常用手法，也為我們今天的花卉攝影提供了良好的借鑒。而如今，優秀的花卉攝博客來網路書局影作品堂而皇之地登上了全國攝影藝術展的獎台。博客來網路書店 由於花卉攝影的題材多是靜止的植物，被攝主體又隨處可見，因此，花卉攝影尤其受到老年攝影愛好者的喜愛。常在戶外拍攝花卉，既鍛煉了身體博客來書店，又陶冶了情操，真可謂一舉多得，因此，一些老年大學將此列為攝影課程中的一項重要內容，學員們也樂此不疲。

• 作者： 韓程偉 著
• 出版社：浙江攝影出版社
• 出版日期：2004/08/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

千萬別越減越肥！十大瘦身大忌揭曉

除了少吃和多動，你還忽略了？
「最近變好胖，我要減肥！」，這句話大概已經聽過身邊的朋友講過八百遍，但真正能瘦下來的人似乎沒幾個？減肥真有這麼難？但是大家明明都知道，要瘦下來不外乎就是「少吃」和「多動」如此而已，這兩項絕對有用的減肥心法人人清楚，真正身體力行時卻困難重重啊！究竟減肥之路上還有多少崇山峻嶺、障礙難關勒？今天DailyView網路溫度計就要來告訴你，從網友的聲音中，我們分析出除了「吃太多」和「動太少」之外，還有哪些小惡魔暗藏在身邊，讓你怎麼減也擺脫不了狡猾的脂肪組織，一起來檢視這些容易被忽略的減肥大忌吧！

10.水喝太少
減肥的時候總是努力克制食慾，把所有焦點跟重心都擺在「不可以吃太多」，卻忽略了水分的攝取，這絕對是減肥大敵！水是人體的必備物質，若是體內水分不足，新陳代謝的反應會變慢，脂肪燃燒的效果也會變差，何況，餐前來杯水還能提升飽足感以免吃太多喔！

9.只吃某種食物
減肥中的人總是不停在尋找熱量低又有飽足感的食物，雖說有些高纖又低卡的食物的確很適合減肥中的人吃，但是如果長期只攝取某些種類的食物，會讓身體機能受到影響，例如紅極一時的「蘋果減肥法」就受到許多專家抨擊，表示減掉的只是水分和肌肉，復胖更快！

8.達到目標就鬆懈
努力挨餓加運動終於瘦到一定的數字，決定要慶祝一下，去喜歡的餐廳吃到爽來犒賞自己，這種行為似乎十分常見，但其實不論是減肥或是維持體重，都不應該只是短期的努力，若是沒有長期遵守正確的飲食和運動習慣，一達到目標就開始放縱，只會讓自己忽胖忽瘦唷！

7.胡亂嘗試偏方
坊間的減肥方式千奇百怪，雖然大家都知道要吃得少跟動得多才是減肥不二法門，但是要是聽到按什麼穴道就會瘦，或是在手指纏個膠帶就能減輕體重，還是忍不住要試試看，事實上這些錯誤的減肥方法不但浪費時間，有的更是傷身又傷財，實行前一定要三思才行！

6.睡眠不正常
常有人覺得睡太多就是懶惰、容易發胖的人的特質，殊不知睡得太少跟作息不正常才是讓你減肥失敗的重要原因！充足與良好的睡眠質量可以幫助新陳代謝並降低食慾，而睡眠不足或過於淺眠則會讓你的身體儲存更多脂肪，所以今晚還是早點睡，別熬夜了吧！

5.給自己過度壓力
減肥中的人最習慣作的事情就是－量體重，每天一起床就迫不及待跳到體重機上想看看昨天的努力有沒有成果，其實每天的體重波動並不一定反映出脂肪增加或減少，這樣一來很容易帶給自己過大壓力而造成減肥無法順利持續，畢竟有愉快的心情才能持之以恆的努力！

4.身邊的人都不支持
減肥這條路經常是很孤單的，需要身邊朋友和家人的肯定和打氣才能順利走下去，畢竟人的意志力常常很薄弱啊～如果身邊的好友或家人都覺得你會失敗，甚至還不停試圖拉你大吃大喝，那真的非常容易破功。建議一定要跟身邊的人好好溝通，並且昭告天下你就是在減肥，請大家鼓勵支持你，為你加油打氣，減肥的路才能走得長遠！

3.身邊都是胖子
先聲明，絕對絕對沒有歧視胖子的意思啊！！只是當你身邊都圍繞著比你還大上幾號的朋友，常常就會讓自己忽略了還有很多肥肉要減的事實。雖說身材胖瘦美醜其實沒有一定的標準，但如果你確切知道自己需要減肥了，也對自己的身材並不滿意，卻拿身邊的朋友來安慰自己：「反正還是有很多比我胖的人啊～」，這樣就是不對的！

2.過度節食
啊？減肥不就是要吃少一點嗎？當然，減肥期間的飲食的確需要改變，但並不是吃得少就會瘦，挨餓減重的方式只會減掉肌肉，當你回復正常飲食，發胖的速度會比減肥之前還要飆更快，也就是讓身體轉變為容易發胖的體質，再想要瘦就需要吃更少，如此一來造成可怕的惡性循環，只會讓減肥的目標離自己越來越遠。其實只要吃對食物，吃飽飽也能瘦喔！

1.進食速度太快
第一名的減肥大忌就是這個：「進食速度太快」！吃飯請千萬要細嚼慢嚥啊～
大腦是需要時間接收飽足感訊息的，下次試著別那麼狼吞虎嚥，你會驚訝的發現，原來自己吃這樣就飽了，過去實在是吃下太多冤枉的熱量啦！

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/千萬別越減越肥-十大瘦身大忌揭曉-014922725.html

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