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最新辦公空間設計當紅

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內容簡介: 博客來網路書局 時間的腳步已經跨進新千年的第二個十年，經濟格局的變化、網絡通訊的發達及時尚潮流的變幻，都在不斷影響企業的辦公模式、管理方式和組織方式，企業辦公空間的設計也不斷面臨新的要求和挑戰。如何通過設計提升企業形象，彰顯企業文化，如何實現功能的合理性與靈活性，空間的開放性與私密性，交流的互動性與獨立性，讓新的辦公空間更加高效率與人性化，博客來網路書店 《最新辦公空間設計》一書，通過國內外知名設計師在中國境內新近昆成的40多個辦公空間作品，分別從理念和實踐等不同側面回答了這些問題。

書中作品地域分布上從香港、台灣，北京、上海、廣州，到內地二三線城市，設計師從0MA這樣的國際設計巨頭，到中國本土設計新銳，企業類型包涵咨詢、金融、投資、多媒體，傳媒、網絡、設計等新興行業，及地產、建築、建材、科技、文化等傳統行業，既展示了麥肯錫、OSM group、證大、鳳凰衛視、阿里巴巴等國際國內知名企業的最新辦公形象，也收錄了一些設計師為自己打造的創意空間。40多個辦公空間，面積從80000平米的整座證券中心的公共空間規划設計，到28平米的精致個人工作室設計，從中可以看出，除追求合理的功能安排外，注重整體風格，運用新材料、新工藝，實現可持續性發展，是設計師們的有益探索。

本書圖片均經過嚴格挑選，以期盡可能詳盡直觀地反映設計效果，文案部分多為設計師第一人稱對設計理念和實踐過程的描述，真實可感。希望這本《最新辦公空間室內設計》為業主和設計師們帶來啟發和靈感。

博客來博客來書店

• 作者： 《設計家》
• 出版社：天津大學出版社
• 出版日期：2011/10/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

塑身補習班－瘦手臂肱三頭肌撐體

【華人健康網記者陳儀蓓／台北報導】炎熱的夏天到了，甩開厚重的衣服，不少女生都開始穿上短袖、無袖小背心，就是為了一展輕盈窈窕的好身材！但是，一不小心就會讓手臂鬆軟的贅肉跑出來了！實在很尷尬，手臂上的贅肉怎麼也藏不住了。這該怎麼辦呢？

塑身補習班－瘦手臂肱三頭肌撐體

今天帥哥塑身教練李哲宇和運動甜心賴伊玄，要教大家不花錢隨時隨地都可以做的3個簡單的塑身運動，可以讓我們手臂纖細，打造出漂亮的手臂肌肉線條。其實輕盈窈窕的好身材，「手臂線條」是很重要的決勝關鍵喔！每天5分鐘做塑身運動，就可以修飾手臂線條跟蝴蝶袖說掰掰，趕緊學習下面的方法，快速减掉手臂上的肉肉。現在就跟我們一起開始塑身動一動吧！

帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「辦公室肱三頭肌撐體」塑身運動！（攝影／江旻駿）

【辦公室肱三頭肌撐體】運動步驟：

第一步：背向椅子，並以內旋姿拇指相對將雙手放至於邊緣，雙腿伸直於身體前方。

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第二步：彎曲手臂將身體下放，範圍不用大；當三頭肌向上推起時，保持頭部伸直。

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塑身補習班－瘦手臂肱三頭肌撐體

【塑身小秘訣】：

「辦公室肱三頭肌撐體」這個動作，主要訓練到肱三頭肌，也就是手臂的後側，做的時候保持身體核心與上臂的穩定，注意力放在手臂後側。做的過程當中要防止不要讓肩膀和手腕被壓迫，並且保持頭部伸直與身體的穩定很重要。需注意核心肌群的穩定，並維持正常呼吸不要憋氣，以防止壓迫到腰椎。

辦公室肱三頭肌撐體運動，每次做15下，做4組，休息時間為1分鐘。

「辦公室肱三頭肌撐體」小提醒。（插畫設計／羅德育）

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塑身補習班－瘦手臂辦公桌伏地挺身

塑身補習班－瘦手臂肱三頭肌伸展

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/塑身補習班-瘦手臂肱三頭肌撐體-023050196.html

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